今月のテーマ：「秋の風（ヴァータ）の鎮静」
隔月１回・２時間の集中トレーニングでアーユルヴェーダの基本ドーシャを理解しながら自身の調和へと働きかけるパワフルでエネルギーにあふれた時間を過ごしましょう。
各クラスはアーユルヴェーダのの基本説明から行います。アーユルヨーガの呼吸法を確実に身につけ、さらなる深みを持たせるための意義のあるプラクティスを体験しましょう。
普段練習をしている流派が何であれ、ヨーガのシスターサイエンスであるアーユルヴェーダの理論とともにアーサナを見直すことで自身の内側、そして外側の両方へ、より安全で豊かな世界が広がります。
初めての方から上級者まで、アーサナだけでなく、アーユルヴェーダのレクチャーや呼吸法、マントラなど身体を整えるための教えが満載の特別クラスです。
Yukoと学ぶアーユルヴェーダ＋ヨーガ・セラピー集中講座（１回/２時間）10/31(日)10:30-12:30
秋の気配がそこかしこに感じられる季節となりました。日本の秋の気候は変わりやすく、Vata質を増やします。そのため、心の不安定さや乾いた体の状態と結びつき、不調を引き起こしやすくなります。アーユルヨーガで季節の変化に合わせて体調を整え、健やかに過ごすヒントを学びましょう。
→At-hOMe YOGAシリーズとして自宅スタジオからオンラインでの開催になります。
オンラインのためWi-Fi環境が必要になります。スマホでのご参加も可能ですが、ご使用機器につきましてはPCやipadなどをお勧めします。
8月30日（日）
11:00-13:00
8月のテーマ
The Balancing Pitta Dosha
Pittaドーシャのバランスを整えるためのAyurveda Yoga Therapy
真夏のアーユルヨーガ
夏に熱や怒りを起こしやすいPittaを納め、弱りやすい消化器系の症状を落ち着かせるアーサナと呼吸法を練習します。
＜終了しました！＞
10月31日（日）
10:30-12:30
10月のテーマ
The Balancing Vata Dosha
Vataドーシャのバランスを整えるためのAyurveda yoga Therapy
秋のアーユルヨーガ
気温の低下は冷えやすいVataを不安定にさせます。アーユルヨーガの呼吸法やアーサナで体を温め、ドーシャや感情を安定させましょう。
＜終了しました！＞
12月26日（日）
10:30-12:30
12月のテーマ
The Balancing Tri-Doshas
3つのドーシャのバランスを整えるためのAyurveda Yoga Therapy
年末のアーユルヨーガ
Vata, Pitta, Kaphaの3つのドーシャのバランスを整えるための呼吸法とアーサナを行います。
＜終了しました！＞
すべてのクラス共通
(隔月１回/２時間）
プラクティスの意図を定める（サンカルパ）
マントラチャンティング
アーユルベーダの基本解説
アーユルヨーガの呼吸法（9種類から数種類）
季節のアーユルヨーガ・アーサナ
瞑想
シャバーサナ
クロージング（シェアリング）
オンライン特別講座チャレンジ
オンラインによる講座のため、事前課題と過ごし方を提案します。（詳細はお申込み後にお知らせします）
ONLINE CLASS
今回のクラスは全てオンラインでのライブストリーミングレッスンとなります。
参加者の方は、ZOOMミーティングを利用して、ご自宅やお好きな場所からＰＣ・スマホ・タブレットで参加して頂きます。
講師が参加者とリアルタイムでコミュニケーションし、分からないことはその場で質問できます。
zoom
「Zoomミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
アプリをインストールすればスマホ・タブレット等でも利用できます。
参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。
但し、受講者側のカメラ・音声はオフにしての受講も可能です。
事前準備
参加するにはZOOMミーティングと、ＰＣ（あるいはスマホやタブレット）のご用意が必須となります。
参加者の方々には各自、事前にインストールや設定等のご準備をお願いいたします。
⇒事前動作確認を行うためのテストページ
受講が決定した方には随時、メールにてZOOMの招待URLをお送りします。
レッスン時間になりましたら、メールに記載されたURLからZOOMミーティングを立ち上げ、パスワードを入力してご参加ください。
レッスン受講に必要なもの
● ZOOMをインストールしたＰＣ、スマホ、タブレット端末
● ヨガマット
● 動きやすい服装
● 汗拭きタオル
● 水分補給の飲料
● メモ帳等（必要に応じて）
オンラインレッスンを受講する際の注意点
〇 ヨガを行う場所について 〇
ヨガクラスを受講する際（特にアーサナ等を行う場合）は、ご自宅であっても広いスペースが必要です。
ヨガを行うスペースは広く確保し、可能な限り家具や壁から離れた位置で行うことを推奨いたします。
受講中にケガをしたり、器物破損等が発生しても、こちらで責任は負いかねます。
〇 Zoom/ネット環境について 〇
オンラインクラスは全てZoom（アプリ）を用いて行います。
事前動作確認も含め、設定等を完了し、当日のクラスの進行に支障がでないようにお願いします。
また、受講される場所のネット環境（ご自宅のプロバイダ、Wifi環境、携帯会社の通信制限等）に問題がないことを確認してください。
当日、遅延や通信制限等で正常にレッスンを受講することができなかった場合でも返金は致しません。
〇 録画やスクリーンショットについて 〇
講師や他の受講者の許諾なくオンラインクラスを録画・撮影することはご遠慮下さい。
「秋のアーユルヨーガセラピー」（The Balancing Vata-Doshas)
10/31(日)10:30-12:30
YukoのAt-hOMe YOGAシリーズ
アーユルヨーガ集中トレーニング講座
Yuko
ヨーガとアーユルヴェーダのプラクティショナー。
2017年より、プライベートヨーガスタジオ “RASAYANA GARDEN” を創立し、代表を務める。
過去10年間に渡り、教師向けのトレーニングとリトリートを指導し、教師としては20年以上活動している。
全米ヨガアライアンスE-RYT500取得。
日本大学芸術学部で芸術とダンスの学士号を取得。
ヨーガにおけるセラピー効果の学びを経てマウントマドンナ・インスティテュートの伝統的なヨガと現代にマッチしたヴィンヤサフローの系譜に辿り着き、世界的に有名な多くの教師と一緒に勉強し、幅広いトレーニングの経験を積む。
アシュタンガ・ヨーガ（八階梯ヨーガシステム、ラージャヨーガ）、アーユルヴェーダの研究に関する豊富なバックグラウンドを持ち、アーユルヴェーダ・ヨーガとヴィンヤサフローに対する深い理解を持つ一方で、ビギナーにも親しみやすく、バランスの取れたトレーニング、授業を心掛けている。
ヨーガとその教えのあらゆる側面の研究をライフワークとし、インドのアシュラムにはヨーガとアーユルヴェーダを学ぶため、頻繁に足を運んでいる。
日本においては、東京や各地のスタジオでヨーガやアーユルヴェーダのクラスを持ち、ヨーガの練習や指導技術を共有できることに喜びを感じている。
お申込み
Book Now
体調等気になることはコメント欄にてお知らせ下さい。
お支払いはPayPay、または後日お振込みもお受けいたします。詳細はお申し込みされた方にメールにてご案内いたします。
今月のテーマ：「秋の風（ヴァータ）の鎮静」
隔月１回・２時間の集中トレーニングでアーユルヴェーダの基本ドーシャを理解しながら自身の調和へと働きかけるパワフルでエネルギーにあふれた時間を過ごしましょう。
各クラスはアーユルヴェーダのの基本説明から行います。アーユルヨーガの呼吸法を確実に身につけ、さらなる深みを持たせるための意義のあるプラクティスを体験しましょう。
普段練習をしている流派が何であれ、ヨーガのシスターサイエンスであるアーユルヴェーダの理論とともにアーサナを見直すことで自身の内側、そして外側の両方へ、より安全で豊かな世界が広がります。
初めての方から上級者まで、アーサナだけでなく、アーユルヴェーダのレクチャーや呼吸法、マントラなど身体を整えるための教えが満載の特別クラスです。
Yukoと学ぶアーユルヴェーダ＋ヨーガ・セラピー集中講座（１回/２時間）10/31(日)10:30-12:30
秋の気配がそこかしこに感じられる季節となりました。日本の秋の気候は変わりやすく、Vata質を増やします。そのため、心の不安定さや乾いた体の状態と結びつき、不調を引き起こしやすくなります。アーユルヨーガで季節の変化に合わせて体調を整え、健やかに過ごすヒントを学びましょう。
→At-hOMe YOGAシリーズとして自宅スタジオからオンラインでの開催になります。
オンラインのためWi-Fi環境が必要になります。スマホでのご参加も可能ですが、ご使用機器につきましてはPCやipadなどをお勧めします。
クラス概要と日程
About
8月30日（日）
11:00-13:00
8月のテーマ
The Balancing Pitta Dosha
Pittaドーシャのバランスを整えるためのAyurveda Yoga Therapy
真夏のアーユルヨーガ
夏に熱や怒りを起こしやすいPittaを納め、弱りやすい消化器系の症状を落ち着かせるアーサナと呼吸法を練習します。
＜終了しました！＞
10月31日（日）
10:30-12:30
10月のテーマ
The Balancing Vata Dosha
Vataドーシャのバランスを整えるためのAyurveda yoga Therapy
秋のアーユルヨーガ
気温の低下は冷えやすいVataを不安定にさせます。アーユルヨーガの呼吸法やアーサナで体を温め、ドーシャや感情を安定させましょう。
＜終了しました！＞
12月26日（日）
10:30-12:30
12月のテーマ
The Balancing Tri-Doshas
3つのドーシャのバランスを整えるためのAyurveda Yoga Therapy
年末のアーユルヨーガ
Vata, Pitta, Kaphaの3つのドーシャのバランスを整えるための呼吸法とアーサナを行います。
＜終了しました！＞
講義内容
Curriculum
すべてのクラス共通
(隔月１回/２時間）
プラクティスの意図を定める（サンカルパ）
マントラチャンティング
アーユルベーダの基本解説
アーユルヨーガの呼吸法（9種類から数種類）
季節のアーユルヨーガ・アーサナ
瞑想
シャバーサナ
クロージング（シェアリング）
オンライン特別講座チャレンジ
オンラインによる講座のため、事前課題と過ごし方を提案します。（詳細はお申込み後にお知らせします）
参加資格
Requirements
講師(Yuko)の指導を受けたことがある方
開催会場
Location
ONLINE CLASS
今回のクラスは全てオンラインでのライブストリーミングレッスンとなります。
参加者の方は、ZOOMミーティングを利用して、ご自宅やお好きな場所からＰＣ・スマホ・タブレットで参加して頂きます。
講師が参加者とリアルタイムでコミュニケーションし、分からないことはその場で質問できます。
zoom
「Zoomミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
アプリをインストールすればスマホ・タブレット等でも利用できます。
参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。
但し、受講者側のカメラ・音声はオフにしての受講も可能です。
事前準備
参加するにはZOOMミーティングと、ＰＣ（あるいはスマホやタブレット）のご用意が必須となります。
参加者の方々には各自、事前にインストールや設定等のご準備をお願いいたします。
⇒事前動作確認を行うためのテストページ
受講が決定した方には随時、メールにてZOOMの招待URLをお送りします。
レッスン時間になりましたら、メールに記載されたURLからZOOMミーティングを立ち上げ、パスワードを入力してご参加ください。
レッスン受講に必要なもの
● ZOOMをインストールしたＰＣ、スマホ、タブレット端末
● ヨガマット
● 動きやすい服装
● 汗拭きタオル
● 水分補給の飲料
● メモ帳等（必要に応じて）
オンラインレッスンを受講する際の注意点
〇 ヨガを行う場所について 〇
ヨガクラスを受講する際（特にアーサナ等を行う場合）は、ご自宅であっても広いスペースが必要です。
ヨガを行うスペースは広く確保し、可能な限り家具や壁から離れた位置で行うことを推奨いたします。
受講中にケガをしたり、器物破損等が発生しても、こちらで責任は負いかねます。
〇 Zoom/ネット環境について 〇
オンラインクラスは全てZoom（アプリ）を用いて行います。
事前動作確認も含め、設定等を完了し、当日のクラスの進行に支障がでないようにお願いします。
また、受講される場所のネット環境（ご自宅のプロバイダ、Wifi環境、携帯会社の通信制限等）に問題がないことを確認してください。
当日、遅延や通信制限等で正常にレッスンを受講することができなかった場合でも返金は致しません。
〇 録画やスクリーンショットについて 〇
講師や他の受講者の許諾なくオンラインクラスを録画・撮影することはご遠慮下さい。
受講料
Tution
「秋のアーユルヨーガセラピー」（The Balancing Vata-Doshas)
10/31(日)10:30-12:30
YukoのAt-hOMe YOGAシリーズ
アーユルヨーガ集中トレーニング講座
オンライン特別価格(2時間）
講師紹介
Meet the theacher
Yuko
ヨーガとアーユルヴェーダのプラクティショナー。
2017年より、プライベートヨーガスタジオ “RASAYANA GARDEN” を創立し、代表を務める。
過去10年間に渡り、教師向けのトレーニングとリトリートを指導し、教師としては20年以上活動している。
全米ヨガアライアンスE-RYT500取得。
日本大学芸術学部で芸術とダンスの学士号を取得。
ヨーガにおけるセラピー効果の学びを経てマウントマドンナ・インスティテュートの伝統的なヨガと現代にマッチしたヴィンヤサフローの系譜に辿り着き、世界的に有名な多くの教師と一緒に勉強し、幅広いトレーニングの経験を積む。
アシュタンガ・ヨーガ（八階梯ヨーガシステム、ラージャヨーガ）、アーユルヴェーダの研究に関する豊富なバックグラウンドを持ち、アーユルヴェーダ・ヨーガとヴィンヤサフローに対する深い理解を持つ一方で、ビギナーにも親しみやすく、バランスの取れたトレーニング、授業を心掛けている。
ヨーガとその教えのあらゆる側面の研究をライフワークとし、インドのアシュラムにはヨーガとアーユルヴェーダを学ぶため、頻繁に足を運んでいる。
日本においては、東京や各地のスタジオでヨーガやアーユルヴェーダのクラスを持ち、ヨーガの練習や指導技術を共有できることに喜びを感じている。
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お支払いはPayPay、または後日お振込みもお受けいたします。詳細はお申し込みされた方にメールにてご案内いたします。