Full Moon Sadhana
〜月礼拝と瞑想〜
月の満ち欠けが教えてくれる大いなる自然の営みに普段より丁寧に、より静かに練習を捧げましょう。満月（Full Moon)の光は完全なる輝きに満ちています。新月から続く善き行いによって私達の心や行動を満たすことによって内なる完全性とつながる時間です。
伝統的な月礼拝/チャンドラナ・マスカーラ、マントラチャンティング、ムドラー、プラーナーヤーマ、メディテーションのフルプラクティスを行います。RYT200修了生やヨガ指導者にとってはいつもの練習に気づきを与えるよい機会となるでしょう。
クラスは満月のお話から始めます。アーサナは月礼拝と強度を上げすぎない立ちポーズと座位のポーズから瞑想へと進みます。満月の聖なる光が私達の内側に満たされて芳醇で穏やかなエネルギーへと変換された時、迷いのない自信へと導いてくれるでしょう。
Yukoと学ぶAt-hOMe YOGAシリーズ＜4/17(日)19:00-20:30＞
満月のサーダナ
Rasayana Garden School of Yogaが開催するAT HOME YOGA : LUNARシリーズは「満月のサーダナ・Full Moon Sadhana」です。浄化の効果を高めるための事前課題をお渡ししますのでお早めにお申し込みください。
→At-hOMe YOGAシリーズとしてオンラインでの開催になります。
満月のサーダナクラス
プラクティスの意図を定める（サンカルパ）
満月のお話
満月に向けたMudra/ムドラー
月礼拝/チャンドラ・ナマスカーラ( Babaji’s Style）
オームチャンティング
プラーナヤーマ
メディテーション（ジャパ瞑想）
クロージング（シェアリング）
オンライン特別講座チャレンジ
オンラインによる講座のため、事前課題と当日までの過ごし方をご提案します。（詳細はお申込み後にお知らせします）
ONLINE CLASS
今回のクラスはオンラインでのライブストリーミングレッスンとなります。
参加者の方は、ZOOMミーティングを利用して、ご自宅やお好きな場所からＰＣ・スマホ・タブレットで参加して頂きます。
最初と最後に講師が参加者とリアルタイムでコミュニケーションし、分からないことはその場で質問できます。
zoom
「ZOOMミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
アプリをインストールすればスマホ・タブレット等でも利用できます。
参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。
但し、受講者側のカメラ・音声はオフにしての受講も可能です。
事前準備
参加するにはZOOMミーティングと、PＣ（あるいはスマホやタブレット）のご用意が必須となります。
参加者の方々には各自、事前にインストールや設定等のご準備をお願いいたします。
⇒事前動作確認を行うためのテストページ
受講が決定した方には随時、メールにてZOOMの招待URLをお送りします。
レッスン時間になりましたら、メールに記載されたURLからZOOMミーティングを立ち上げ、パスワードを入力してご参加ください。
レッスン受講に必要なもの
●ZOOMをインストールしたＰＣ、スマホ、タブレット端末
●ヨガマット
●動きやすい服装
●汗拭きタオル
●水分補給の飲料
●メモ帳等（必要に応じて）
オンラインレッスンを受講する際の注意点
〇 ヨガを行う場所について 〇
ヨガクラスを受講する際（特にアーサナ等を行う場合）は、ご自宅であっても広いスペースが必要です。
ヨガを行うスペースは広く確保し、可能な限り家具や壁から離れた位置で行うことを推奨いたします。
受講中にケガをしたり、器物破損等が発生しても、こちらで責任は負いかねます。
〇 ZOOM/ネット環境について 〇
オンラインクラスは全てZoom（アプリ）を用いて行います。
事前動作確認も含め、設定等を完了し、当日のクラスの進行に支障がでないようにお願いします。
また、受講される場所のネット環境（ご自宅のプロバイダ、Wifi環境、携帯会社の通信制限等）に問題がないことを確認してください。
当日、遅延や通信制限等で正常にレッスンを受講できなかった場合でも返金は致しません。
〇 録画やスクリーンショットについて 〇
講師や他の受講者の許諾なくオンラインクラスを録画・撮影することはご遠慮下さい。
「満月のサーダナ」（Full Moon Sadhana)
4月17日（日）19:00〜20:30
Yuko’s AT-hOMe YOGA Luna シリーズ
Yuko
Rasayana Yogaインストラクター養成スクール講師
アーユルヴェーダ・セラピスト
2017年より、プライベートヨーガスタジオ “RASAYANA GARDEN” を創立し、代表を務める。過去10年間に渡り、教師向けのトレーニングとリトリートを指導し、教師としては20年以上活動している。
体が非常に弱かった幼少期に心身を鍛えるためにモダンバレエやヨーガを習う。
日本大学芸術学部で芸術とダンスの学士号を取得後、Dance Movement Therapyなどのボディワークや心理学を学ぶため渡米。
ヨーガとアーユルヴェーダをBaba Hari Dasの長年の生徒であるDr. Sarasvati Buhrmanに師事し、後にMount Madonna Schoolで全米ヨガアライアンスRYT500取得。
ヨーガの研究をライフワークとし、インドのアシュラムにも頻繁に足を運んでいる。
BOOK NOW
お申込み
お支払いはPayPay、または後日お振込みもお受けいたします。詳細はお申し込みされた方にメールにてご案内いたします。受講資格についてもお気軽にお問い合わせください。
Full Moon Sadhana
〜月礼拝と瞑想〜
月の満ち欠けが教えてくれる大いなる自然の営みに普段より丁寧に、より静かに練習を捧げましょう。満月（Full Moon)の光は完全なる輝きに満ちています。新月から続く善き行いによって私達の心や行動を満たすことによって内なる完全性とつながる時間です。
伝統的な月礼拝/チャンドラナ・マスカーラ、マントラチャンティング、ムドラー、プラーナーヤーマ、メディテーションのフルプラクティスを行います。RYT200修了生やヨガ指導者にとってはいつもの練習に気づきを与えるよい機会となるでしょう。
クラスは満月のお話から始めます。アーサナは月礼拝と強度を上げすぎない立ちポーズと座位のポーズから瞑想へと進みます。満月の聖なる光が私達の内側に満たされて芳醇で穏やかなエネルギーへと変換された時、迷いのない自信へと導いてくれるでしょう。
Yukoと学ぶAt-hOMe YOGAシリーズ＜4/17(日)19:00-20:30＞
満月のサーダナ
Rasayana Garden School of Yogaが開催するAT HOME YOGA : LUNARシリーズは「満月のサーダナ・Full Moon Sadhana」です。浄化の効果を高めるための事前課題をお渡ししますのでお早めにお申し込みください。
→At-hOMe YOGAシリーズとしてオンラインでの開催になります。
講義内容
Curriculum
満月のサーダナクラス
プラクティスの意図を定める（サンカルパ）
満月のお話
満月に向けたMudra/ムドラー
月礼拝/チャンドラ・ナマスカーラ( Babaji’s Style）
オームチャンティング
プラーナヤーマ
メディテーション（ジャパ瞑想）
クロージング（シェアリング）
オンライン特別講座チャレンジ
オンラインによる講座のため、事前課題と当日までの過ごし方をご提案します。（詳細はお申込み後にお知らせします）
参加資格
Requirements
講師(Yuko)のレッスンを受けたことがある方
開催場所
Location
ONLINE CLASS
今回のクラスはオンラインでのライブストリーミングレッスンとなります。
参加者の方は、ZOOMミーティングを利用して、ご自宅やお好きな場所からＰＣ・スマホ・タブレットで参加して頂きます。
最初と最後に講師が参加者とリアルタイムでコミュニケーションし、分からないことはその場で質問できます。
zoom
「ZOOMミーティング」はアカウント登録不要のオンライン会議システムです。
アプリをインストールすればスマホ・タブレット等でも利用できます。
参加者が、お互いの映像・音声・お名前を見ることができるシステムとなっております。
但し、受講者側のカメラ・音声はオフにしての受講も可能です。
事前準備
参加するにはZOOMミーティングと、PＣ（あるいはスマホやタブレット）のご用意が必須となります。
参加者の方々には各自、事前にインストールや設定等のご準備をお願いいたします。
⇒事前動作確認を行うためのテストページ
受講が決定した方には随時、メールにてZOOMの招待URLをお送りします。
レッスン時間になりましたら、メールに記載されたURLからZOOMミーティングを立ち上げ、パスワードを入力してご参加ください。
レッスン受講に必要なもの
●ZOOMをインストールしたＰＣ、スマホ、タブレット端末
●ヨガマット
●動きやすい服装
●汗拭きタオル
●水分補給の飲料
●メモ帳等（必要に応じて）
オンラインレッスンを受講する際の注意点
〇 ヨガを行う場所について 〇
ヨガクラスを受講する際（特にアーサナ等を行う場合）は、ご自宅であっても広いスペースが必要です。
ヨガを行うスペースは広く確保し、可能な限り家具や壁から離れた位置で行うことを推奨いたします。
受講中にケガをしたり、器物破損等が発生しても、こちらで責任は負いかねます。
〇 ZOOM/ネット環境について 〇
オンラインクラスは全てZoom（アプリ）を用いて行います。
事前動作確認も含め、設定等を完了し、当日のクラスの進行に支障がでないようにお願いします。
また、受講される場所のネット環境（ご自宅のプロバイダ、Wifi環境、携帯会社の通信制限等）に問題がないことを確認してください。
当日、遅延や通信制限等で正常にレッスンを受講できなかった場合でも返金は致しません。
〇 録画やスクリーンショットについて 〇
講師や他の受講者の許諾なくオンラインクラスを録画・撮影することはご遠慮下さい。
受講料
Tution
「満月のサーダナ」（Full Moon Sadhana)
4月17日（日）19:00〜20:30
Yuko’s AT-hOMe YOGA Luna シリーズ
受講料
MEET THE TEACHER
講師紹介
Yuko
Rasayana Yogaインストラクター養成スクール講師
アーユルヴェーダ・セラピスト
2017年より、プライベートヨーガスタジオ “RASAYANA GARDEN” を創立し、代表を務める。過去10年間に渡り、教師向けのトレーニングとリトリートを指導し、教師としては20年以上活動している。
体が非常に弱かった幼少期に心身を鍛えるためにモダンバレエやヨーガを習う。
日本大学芸術学部で芸術とダンスの学士号を取得後、Dance Movement Therapyなどのボディワークや心理学を学ぶため渡米。
ヨーガとアーユルヴェーダをBaba Hari Dasの長年の生徒であるDr. Sarasvati Buhrmanに師事し、後にMount Madonna Schoolで全米ヨガアライアンスRYT500取得。
ヨーガの研究をライフワークとし、インドのアシュラムにも頻繁に足を運んでいる。
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お支払いはPayPay、または後日お振込みもお受けいたします。詳細はお申し込みされた方にメールにてご案内いたします。受講資格についてもお気軽にお問い合わせください。