Rasayana Yoga

みなさま、こんにちは　Yukoです
新しい年を迎えていかがお過ごしでしょうか

人生という道のまた新しい章が始まりました。年末にお伝えしたように私自身も一年を振り返り、個人として多くの貴重な機会を授かりながら、それをたくさんの方々の進展のお役に立てたのかどうか、考えながら過ごしました。そして今年はさらに健康的な挑戦を続けていこうと決めました。与えられた制限の中で恐れを克服しながら、リスクをあえて受け取り、聖なる導きを信じ、内なる声を聴き、愛と感謝を深め、光の指す方向へと一歩ずつ進んでいこうと思います。

予期せぬ変革は絶えず起こります。新しいインスピレーションやサポートが必要な時にはいつでも相談してください。アーユルヴェーダカウンセリング（体質診断）やチベッタン・クレニアル（頭蓋仙骨セラピー）などの癒しの個人セッションも開始します。

今ここで新しい取り組みをご紹介できることやその機会をえられたことに対して、これまでいろいろな形で私の人生をささえてくださっているすべての方にこころから感謝します。家族や友人、先生方、クライアントとなってくれた方、生徒さん方、同僚の方々、みなさん方の存在なくしては私の存在は何も形にはなりません。

これからみなさまとのさらに深いつながりや癒しの旅へのお手伝いができますように。

 

新しい年をより楽しく健康的に迎えるための５つの方法

5Tips for Happier & Healthier New Year　
Refered to Heidi Nordlund Newsletter

1. Get fresh air

新鮮な空気を手に入れる

寒い季節ですが、そこをあえて外に出て呼吸を深くしてみたり、お散歩したり、からだを動かしてみたりしてみましょう。雪が降ってきたら雪だるまを作って雪合戦！！新鮮な空気を胸いっぱいに取り込んでください。　

 

2. Choose to think positive

物事を前向きに判断するようにしてみる

後ろ向きになる気持ちやうまくいかないときに否定的になることもあるでしょう。そんな時にはできるだけ気持ちが前向きになるように、たとえば好きな音楽を聴いてみたり、音楽にあわせてからだを動かしたり、踊ってみたり、寝転んでみたり、そしてたっぷりお水を摂ってこだわりからこころを解き放ちましょう。

 

3. Oil your body before your shower

シャワーの前にオイルを塗る

あたためたセサミオイル、サンフラワーオイル、アーモンドオイル、または好きなオイルを頭からつま先まで塗ってマッサージ。そのあとにシャワーかお風呂に入ります。

 

4. Think about things that make you happy

心が喜ぶことを考えてみる

そっと目を閉じて自分がどんなことに幸せを感じるのかを考えてみます。山登りをして自然に触れている時や海のそばで波の音を聞いている時、歌をうたったり、瞑想している時、音楽を演奏したり、ダンスを踊っている時、お花畑や草原で手足をいっぱいに広げて空を見ながらリラックスしている時、馬に乗って風を感じている時、旅行に出かけて新しい発見をしている時、お気に入りの本を見つけてこころの入れ替えができる啓示をもらった時・・・今年のあなたはどんな時に喜びを見つけるのでしょう。

 

5. Reward yourself for being an amazing being

自分の存在を讃えましょう

私たちは選ばれてこの世界に誕生しました。あなたは完全なる聖なる光です。

 

 

 

 

Hari Om Tat Sat,
Yuko